건강(health)
2024. 5. 3.
블루베리의 효능
블루베리는 수많은 건강상의 이점으로 인해 종종 슈퍼푸드로 환영받습니다. 블루베리 섭취와 관련된 건강에 좋은 효과는 다음과 같습니다. 풍부한 항산화제 : 블루베리에는 항산화제, 특히 안토시아닌과 같은 플라보노이드가 함유되어 있어 신체의 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 심장병, 당뇨병, 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 심장 건강 : 블루베리의 항산화제는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈압을 낮추며 건강한 혈관 기능을 촉진하여 심장 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 이는 결과적으로 심장병의 위험을 낮춰줍니다. 뇌 건강 : 일부 연구에서는 블루베리의 항산화제가 인지 기능을 향상시키고 연령 관련 인지 저하를 지연시킬 수 있다고 제안합니다. 또한 기억력과..