건강(health)
2024. 1. 9.
오이의 효능
엄밀히 말하면 과일이지만 종종 야채로 취급되는 오이는 균형 잡힌 식단에 영양가 있는 첨가물입니다. 오이 섭취의 잠재적인 효과와 이점은 다음과 같습니다. 수분공급 : 오이는 대부분이 수분(약 95%)으로 구성되어 있어 수분을 공급하는 식품입니다. 수분을 유지하는 것은 소화, 영양분 운반, 온도 조절 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 낮은 칼로리 : 오이는 칼로리가 낮아 체중 관리를 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 식단에 상당한 칼로리를 추가하지 않고도 만족스러운 크런치를 제공합니다. 풍부한 영양소 : 오이는 대부분의 비타민과 미네랄이 특별히 높지는 않지만 상당한 양의 비타민 K, 비타민 C, 칼륨 및 기타 필수 영양소를 제공합니다. 이는 전반적인 건강과 웰빙에 기여합니다. 항산화 특성 : 오..
