건강(health)
2023. 11. 28.
문어가 주는 건강한 효능과 이점
문어는 지방과 칼로리가 낮으면서도 특정 필수 영양소가 풍부한 해산물의 일종입니다. 문어의 영양 성분과 잠재적인 건강상의 이점에 대한 일반적인 개요는 다음과 같습니다. 영양성분(조리된 문어 100g당) 칼로리 : 약 82칼로리 단백질: 약 18.9g 지방 : 약 1.1g 탄수화물: 최소(1g 미만) 비타민과 미네랄: 문어는 비타민 B12, 비타민 E, 비타민 K, 구리, 철, 인, 셀레늄, 아연을 포함한 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. -효능 및 건강상의 이점- 높은 단백질 함량: 문어는 근육 회복, 면역 기능, 전반적인 성장과 발달에 필수적인 고품질 단백질의 탁월한 공급원입니다. 낮은 지방과 칼로리: 문어는 지방과 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 체중 관리를 원하는 개인에게 좋은 선택입니다...
