건강(health)
2024. 4. 20.
상추의 효능
일반적으로 "쑥갓" 또는 상추잎으로 알려진 한국 상추는 한국 요리, 특히 쌈(랩) 및 샐러드와 같은 요리의 주요 재료입니다. 그 효능은 영양 성분, 맛, 요리의 다양성 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 영양성분 : 상추는 칼로리가 낮고 비타민 A, K가 풍부하여 식사대용으로 영양가가 높습니다. 비타민 A는 눈 건강과 면역 기능에 필수적인 반면, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 식이섬유 : 다른 잎채소와 마찬가지로 상추도 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 증진시킵니다. 식단에 상추를 포함시키면 균형 있고 건강한 소화 시스템에 도움이 될 수 있습니다. 수분 공급 : 상추에는 수분 함량이 높아 특히 더운 날씨나 신체 활동 중에 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분을 유지하는 것은..
