건강(health)
2023. 12. 16.
양파의 놀라운 효과-그들이 미친 듯이 먹는 이유
양파는 많은 요리에서 다양하고 풍미 가득한 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 맛있는 양파를 섭취하면 얻을 수 있는 몇 가지 효과와 이점은 다음과 같습니다. 영양소 함량: 양파는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간 등 필수 영양소가 풍부합니다. 또한 소량의 기타 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다. 항산화제 특성: 양파에는 케르세틴 및 황 화합물과 같은 항산화제가 포함되어 있어 산화 스트레스와 염증으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강: 양파의 황 화합물은 잠재적인 심혈관 혜택과 관련이 있습니다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과: 양파에서 발견되는 항산화제인 케르세틴은 신..
