건강(health)
2024. 2. 15.
달콤시 큼 오렌지의 효능
오렌지는 풍부한 영양분으로 인해 수많은 건강상의 이점으로 높은 평가를 받고 있습니다. 효율성에 대한 분석은 다음과 같습니다. 비타민 C : 오렌지는 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고 콜라겐 생성(피부 건강에 중요)을 돕고 항산화제 역할을 하여 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 필수 영양소입니다. 항산화제 : 오렌지에는 플라보노이드, 카로티노이드, 비타민C 등 다양한 항산화제가 함유되어 있어 체내 활성 산소를 중화하고 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 심장병, 암, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 섬유질 : 오렌지는 식이섬유, 특히 펙틴의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 소화를 돕고 장의 규칙성을 촉진하며 혈당 수..
